Club de remise en forme, Ligne 4 à Carcassonne

PILATES

Pilates

Durée: 45min
Intensité ; Légère à moyenne
Calories : +/- 200 calories

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates.
C’est un programme permettant de travailler en profondeur les muscles du corps, en se concentrant sur ceux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.
On tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.